อาหารเช้าสำคัญต่อสมองมากกว่ามื้อไหนๆ
ทีมนักโภชนาการชาวออสเตรเลีย ซึ่งศึกษาวัยรุ่น 800 คน พบว่า การได้รับประทานอาหารมื้อเช้า ที่มีสารอาหารบางประเภทช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง โดยพบว่าทำคะแนนในห้องเรียนได้ดีขึ้น และมีสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย เห็นแล้วอดไม่ได้ที่จะนำมาบอกต่อ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพสมองแล้ว วิธีทำก็แสนง่ายแบบที่ไม่ต้องกวนคุณแม่ และไม่เสียเวลาเตรียมมากนัก มาลองทำกันเลย Read the rest of this entry »
ผัก ผลไม้ คือสุดยอดอาหารสุขภาพ เชื่อไหมคะว่า พืชชนิดเดียวอาจประกอบด้วยสารอาหารที่เรียกว่าพฤกษเคมีหรือไฟโตเคมิคัล (phytochemical) หลายร้อยชนิดที่ช่วยเราต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้รับประทานผักผลไม้ได้มากขึ้นค่ะ
Read the rest of this entry »
ด้วยวัฒนธรรมการกินที่ เปลี่ยนไป ทำให้หนุ่มสาววัยใสที่กินไม่ระวังเริ่มตุ้ยนุ้ยก่อนวัยอันควร ใครกำลังหนักใจ เรามีอาหารที่มีการศึกษาว่าช่วยสลายไขมัน โดยเฉพาะไขมันรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝาก ลองกินตามสูตรนี้ดูนะคะ Read the rest of this entry »
หนุ่มๆ สาวๆ รู้ดีว่าการอดนอนทำลายสุขภาพและความสดใสมากเพียงใด แต่บางครั้ง โดยเฉพาะช่วงสอบหรือต้องทำงานให้เสร็จตามกำหนด เราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องอดตาหลับขับตานอนกันอยู่บ้าง จริงไหมคะ
เมื่อรู้ตัวเนิ่นๆ หลายคนเลือกที่จะลดหรือถึงขั้นงดอาหารเย็นไปเลย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการง่วงเหงาหาวนอน ซึ่งนั่นอาจทำให้หมดแรงเอาดื้อๆ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการกินอาหารที่จะช่วยให้สดใสได้แม้ต้องอดนอนมาฝาก ลองทำตามวิธีการต่อไปนี้ดูค่ะ
วันนี้นึกอยากกิน องุ่น ขึ้นมา ทำไงดี ไม่มีโอกาสออกไปซื้อ หุหุ อดกินไปก่อนแล้วกัน ทำไงได้ ไม่ได้กิน ก้อลองไปหาความรู้เรื่ององุ่นมาบอกเล่าให้เพื่อน ๆ รู้กัน เค้าว่ากันว่า องุ่น ช่วยรักษาโรคกะเพาะได้ จริงหรือ?? ไอเราก้อเป็นโรคกะเพาะอยู่ ไม่รีรอที่จะไปหาข้อมูลมา ให้กับผู้ที่เป็นโรคกะเพาะเช่นกัน
ความรุนแรงของอาการผิดปกติในวัยทอง เป็นดัชนีชี้วัดได้ว่าที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบันเราดูแลสุขภาพดีเพียงใด
อาการร้อนวูบวาบที่เป็นขาประจำของคนวัยทองโดยเฉพาะผู้หญิงจะเป็นมากถึง 80 เปอร์เซ็น และพบว่าอาการนี้จะรุนแรงกับคนที่ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องสุขภาพเท่าที่ควร เมื่อมีอาการจึงรู้สึกสะบัดร้อนสะบัดหนาว เหงื่อออกโทรมกายตอนกลางดึก มากกว่าคนที่ดูแลสุขภาพ
ใครที่กำลังทรมานกับอาการนี้ ลองปฏิบัติตามวิธีการดังต่อไปนี้ค่ะ
Read the rest of this entry »
หลายคนหงุดหงิดกับรังแคซึ่งเป็นปัญหาเฉพาะตัวที่แก้ไขได้ยาก และมักออกมาแสดงตัวแบบไม่รู้เวล่ำเวลา ยิ่งอากาศเดี๋ยวร้อนอบอ้าวเดี๋ยวฝนโปรยลงมาแบบนี้ หากรักษาความสะอาดไม่ทั่วถึง รังแคย่อมมารังควานได้เป็นธรรมดา
สำหรับคนที่กำลังมีปัญหารังแค วันนี้ขอแนะนำให้รู้จักกับยาดีจากธรรมชาติที่คงจะคุ้นหน้าคุ้นตากันมาพอสมควรแล้ว นั่นก็คือ น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ค่ะ น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ มีสรรพคุณช่วยเยียวยาโรคผิวหนังได้ จึงสามารถเอาชนะรังแคกวนใจได้ไม่ยาก เราไปลงมือทำกันเลยค่ะ
Read the rest of this entry »
