ความรุนแรงของอาการผิดปกติในวัยทอง เป็นดัชนีชี้วัดได้ว่าที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบันเราดูแลสุขภาพดีเพียงใด
อาการร้อนวูบวาบที่เป็นขาประจำของคนวัยทองโดยเฉพาะผู้หญิงจะเป็นมากถึง 80 เปอร์เซ็น และพบว่าอาการนี้จะรุนแรงกับคนที่ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องสุขภาพเท่าที่ควร เมื่อมีอาการจึงรู้สึกสะบัดร้อนสะบัดหนาว เหงื่อออกโทรมกายตอนกลางดึก มากกว่าคนที่ดูแลสุขภาพ
ใครที่กำลังทรมานกับอาการนี้ ลองปฏิบัติตามวิธีการดังต่อไปนี้ค่ะ

ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตรวจ คือ 7 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน
สำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนแล้วควรตรวจวันเดียวกันของทุกเดือน
วิธีการตรวจ
ตรวจโดยใช้ปลายนิ้วมือสามนิ้ว (นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง) ด้วยแรงกดเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอ
ถ้าพร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลยค่ะ

แม้การเกิดนิ่วจะเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม การดื่มน้ำไม่เพียงพอ แต่อาหารบางประเภท ตลอดจนพฤติกรรมการกิน ก็ยังมีส่วนสำคัญ ก่อนหน้านี้มีการแนะนำให้คนที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ่วกินอาหารที่เป็นของเหลว โปรตีนต่ำ และมีใยอาหารสูง เพื่อช่วยลดการก่อตัวของแคลเซียมและออกซาเลทในระบบปัสสาวะ ทำให้คิดไปถึงอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนานาชนิด

ในปัจจุบันที่มีคนเป็นมะเร็งมากขึ้นเรื่อยๆ และมะเร็งปอดยังคงครองอันดับสองที่คุณผู้ชายเป็นมากที่สุด คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่คุณรัก
แม้จะมีข้อมูลที่แสดงว่าการกินผักผลไม้มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งปอดได้ แต่การศึกษาสำคัญจากศูนย์วิจัยมะเร็ง มหาวิทยาลัยฮาวาย ได้แสดงข้อมูลย้ำชัดว่าสำหรับมะเร็งปอดแล้ว เบต้าแคโรทีนและโฟลิกแอซิด มีบทบาทอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินผักสีเขียวเข้มหรือผักประเภทดอกกะหล่ำ และมะเขือเทศพร้อมกันเป็นประจำ